一、行程概览
总里程：约5000公里（单程）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细路线规划
- 第一阶段：天津宝坻→成都（2天）
- Day1：宝坻→石家庄→太原（约600km，宿太原）
- Day2：太原→西安→成都（约1100km，宿成都休整）
- 第二阶段：川藏南线G318（10-12天）
- 成都→雅安→泸定（海螺沟）→康定（海拔2560m）
- 翻越折多山（4298m）→新都桥→理塘→稻城亚丁（可选）
- 巴塘→金沙江大桥（进入西藏）→芒康→左贡→邦达→八宿
- 然乌湖→波密→通麦天险→林芝→工布江达→拉萨
- 第三阶段：拉萨及返程（4-6天）
- 拉萨游览布达拉宫、大昭寺，纳木错一日游
- 可选青藏线返程或托运车辆+飞机返回
三、关键准备事项
- 车辆要求：SUV或越野车，提前检查发动机、刹车、轮胎及备用油箱
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 行程中避免剧烈运动，备氧气瓶和常用药品（感冒药、肠胃药）
四、不可错过的亮点
- 自然景观：稻城亚丁三神山、怒江72拐、然乌湖倒影、南迦巴瓦峰
- 人文体验：理塘仓央嘉措诗歌墙、波密藏族村落、拉萨八廓街转经
五、安全与注意事项
- 每日出发前查询天气和路况，避开塌方高发路段
- 住宿选择低海拔城镇（如巴塘、波密），避免夜间行车
- 尊重当地习俗：寺庙内不拍照，不指向神山，玛尼堆不攀爬
提示：高原地区气候多变，建议携带防风外套、防晒霜及保湿用品，车辆务必配备防滑链。